入彀前的拉距定位。百分之九十九的拉弓动作应在“靠位”前完成，而不是“靠位”后再为了凑拉距去硬扯弓，那样往往会导致直线用力的破坏，或是前后用力不均。

很多传统射艺资料中会提到“口吐翎花、耳听弦”，即用箭羽或弓弦的位置来测定拉距，或是用“前手知镞”来测定拉距。但是，在靠位之前，箭羽或弓弦的位置是无法精确感知的，难以用来判定拉距；而“前手知镞”对箭长的匹配要求非常高，通用性并不好，而且射手往往可以用很多生拉硬扯的方式达成“前手知镞”，但这对保证直线用力、对称打开、切线运动、干脆撒放没有好处。因此，“口吐翎花、耳听弦”或“前手知镞”可以作为靠位后精确测定拉距的一种辅助手段，但却不适于作为入彀前判定拉距是否到位的依据。

入彀前的拉距定位，比较好的方式是：感知后肩胛骨的位置，以及后背肌群的紧张程度。前文提到过，“斜上起弓”时，后手向左上方抬起够弦的姿势往往导致后肩部是耸起的，因此在“半弓”之前的预拉弓过程中应将后肩位置下拉，保持后肩下沉到位；同时，应感知后肩胛骨在下落的过程中“绕开”了背部肌肉，在背后形成了“翼状”突出。下图展示了反曲射手在“入彀”时的后肩胛骨“翼状”突出的状态。传统大拉距射手因为射姿的不同，“翼状”突出不会那么明显，但总体的感觉是相同的。

反曲射手后肩胛骨“翼状”突出示意图

初习射箭的人，由于后背肌群力量不足，初期往往很难做出后肩胛骨“绕开”背部肌肉这个动作，也较难感知到形成“翼状”突出时后背肌群的紧张状态。很多人只是努力收紧背部肌肉，但往往后肩胛骨并没有向后做“绕开”运动，而是向身体左侧挤压着背部肌肉。这时会感觉肩背部被挤压成了一团，很不舒服，而且后肩胛骨的位置也不易确定、找不到一个清晰、稳定的感觉，导致拉距也是经常变化。此外，由于后肩胛骨与背部肌肉挤压在一起，缺乏进一步活动的空间，撒放前的“背加力展持”往往导致身体被带着向右转，前手轻微右移、箭去往往偏右。

背部的力量需要一些辅助的专项力量训练，一旦能够正确做出后肩胛骨“绕开”动作后，在拉弓到达“入彀”前位置时，会感觉后肩胛骨“卡进”了一个相对清晰、固定的位置。经过2000箭以上的实射训练后，后背肌群紧张程度的“肌肉记忆”可基本形成，你会更加熟悉这个位置，知道已经基本拉满弓，可以进行“靠位”和“力量转移”了。用这种方式，优秀的射手“入彀”前拉距控制的精度可在3-5毫米内。