有些男性性欲望到来的时候，就会不管不顾，随时随地的找个地方推倒女性，其实这样女性会感觉不到舒服，还会有一种不被尊重的感觉。想要提高性生活质量，想让性生活更加和谐，一定要在和谐的情形下进行，要保证安全性和私密性，要注意干净卫生，环境好了人们才会更加投入，也会更加自在。

2、千万不要把前戏省略

女性相对于男性来说是比较慢热的，需要前戏来开启性爱开关，偏偏有些男性过于急切，把前戏省略了。这样不仅会阴道分泌物分泌不足，不容易进入，而且也会让女性的感觉不好。女性感觉不好就不会投入不进去，两个人就没有办法在性生活当中有好的体验。

3、做好避孕

如果不是以怀孕为目的进行性生活，最好能够把避孕措施做好，因为有些人出于对怀孕的恐惧，就没办法特别的有安全感，就会影响到性生活和谐。希望大家选择靠谱的避孕方式，不要选择体外射精，也不要选择 安全期避孕，这样虽然会有可能避孕成功，但是成功率比较低。

4、性生活过后不要立马睡觉

性生活过后这段时间其实是夫妻交流的黄金时期，两个人都得到了满足，交流起来会更简单。如果立马睡觉或者立马去洗澡，势必会让一个人感觉到冷落，因为性生活和谐而产生的那些好的氛围全没有了。

生活的和谐靠两个人去努力，男人在性生活中坚持的时间并不是唯一的衡量性生活质量的因素。与其想办法延长射精时间，不如想办法提高性生活质量。

参考资料：

1、《夫妻性生活持续多长时间才合适？做到这4点，性生活更持久》，网易新闻，2020-07-24

2、《性生活的“最佳时长”，你合格了吗？》，前列腺大夫周天兴，2020-05-29

参考资料：

1、《夫妻性生活持续多长时间才合适？做到这4点，性生活更持久》，网易新闻，2020-07-24

2、《性生活的“最佳时长”，你合格了吗？》，前列腺大夫周天兴，2020-05-29返回搜狐，查看更多